Y’a des fois où je sais pas trop quoi écrire… j’ai plein d’inspiration, pis pas un mot qui veut sortir de ma plume. Ça fait qu’en attendant, je te donne des trucs ou je publie des photos. Juin est arrivé.
… de façon graduelle
Le retour à la course, à l’exercice, de façon graduelle, c’est assez compliqué. Les problèmes de santé que j’ai, m’empêche de me «donner» autant que je le voudrais, le rythme que je voulais atteindre me semble difficile à aborder pour le moment. Ça m’énerve, mais restons positifs. Voici mes astuces perso pour garder le rythme, et la forme… sans culpabilité aucune!
- Du yoga, chaque jour: S’étirer, prendre contact avec soi, respirer. Je prends 5, 10, 15, 20 minutes par jour. Le matin de préférence, je sors le tapis, le bloc, la sangle et je prends ce temps pour moi. Ça me permet aussi de voir et de sentir l’énergie qui m’habite et de «mesurer» ce que je serai capable d’accomplir aujourd’hui côté exercices (gym, course,etc. !?)
- Courir, quand ça me tente: surtout quand je le peux, en essayant de ne pas me sentir coupable si je ne le peux pas. Un jour à la fois. On y arrivera quand on y arrivera!
- Manger sainement: Beaucoup de légumes, de fruits, peu de viande rouge… du poisson et du poulet côté protéïnes, des légumineuses…bref, je ne vous apprends rien en vous disant que ce qu’on consomme se reflète dans tous les aspects de notre vie!
- Dormir: Une routine est importante avant d’aller au lit. On éteint tous les écrans (télé, ordinateurs, etc.), je bois un verre d’eau, je lis un peu et tranquillement le sommeil s’impose. Il m’arrive aussi de faire un bilan en tentant de trouver le plus d’éléments positifs de la journée qui vient de se terminer.
- Méditer: Que ce soit la contemplation, un moment relax assise sur mon balcon, ou installer sur mon tapis de yoga, j’essaie de le faire le plus souvent possible. Ça m’aide à avoir les idées claires!
Quelles sont vos astuces pour vous sentir bien!?!
Le déjeuner du vendredi
- Des ingrédients santé et qui nous sustenteront le plus longtemps possible
- Rendre le tout appétissant (de la couleur!!!)
- Manger
Rêverie du jeudi
Un peu de «zénitude» en image avant de vaquer à nos occupations…
via
Tête pleine
Ça y est, je suis de retour d’Italie. 2 semaines passées au soleil. 2 semaines à ne pas se reposer vraiment parce qu’il y avait beaucoup trop à voir! Le truc avec les voyages (quand ça se passe bien ou encore, quand on tombe en amour avec l’endroit visité), c’est qu’on a de la difficulté à revenir dans son propre coin de pays. Soupir. Un mini-mini-recap des villes que j’ai visitées:
Côme: Magnifique et reposante. Son lac, ses paysages, son petit «centre-ville», les gens, tous, extrêmement charmants. Côme sent bon! On y mange bien, c’est abordable, pas très touristique à cette période de l’année…
Venise: Ou sortir de la gare et avoir l’impression d’arriver dans un parc d’attraction (BEAUCOUP de touristes). Une fois arrivés à notre appartement (au cachet complètement fou!), j’ai pu apprécier tout le romantisme dont émane la ville. Un vrai labyrinthe. À visiter: l’île du cimetière (il cimitero), il faut prendre un bateau pour s’y rendre, ça ne prend que 10 minutes et ça vaut vraiment la peine.
Rome: Mon coup de coeur (cela va de soi). L’aspect historique étant présent partout en Italie, on le ressent évidemment encore plus à Rome. J’y ai mangé le meilleur osso bucco de ma vie (!!!) et un excellent spaghetti carbonara (dans une Hosteria tout près du Colisée). La meilleure gelato (San Crispino) se trouve à quelques pas de la Fontaine de Trevi. J’ai encore la tête remplie de souvenirs et de beaux moments et il m’est difficile d’en faire un résumé. Disons juste que l’amoureux et moi, on s’est promis d’y retourner d’ici deux ans!
Je tente donc, d’ici là, d’approfondir un peu plus mon italien… je me débrouillais pas trop mal pour commander une bouteille d’eau, dire merci, bonjour, bonsoir… mais j’aimerais bien être capable de formuler des phrases un peu plus… «riches», disons!
Venise, Mai 2013
Les nouvelles chaussures
Jamais de ma sainte vie je n’aurais cru être à ce point excitée de m’acheter une nouvelle paire de souliers de course! Au primaire, j’étais loin d’être une fille sportive, mes parents m’ont toujours vu comme «l’artiste», l’intello… puis au secondaire, j’ai aussi subi le traumatisme (bah, pas vraiment) d’être constamment choisie en dernier pour les équipes dans les cours d’éduc.
Y’a un an, je me suis découvert une passion pour la course et l’entraînement… j’ai eu mes hauts et mes bas… et je m’en sors pas mal jusqu’à maintenant. J’ai dû m’arrêter pour des troubles de santé assez sérieux et j’ai maintenant le GO pour m’y remettre. Pour me récompenser de toutes les étapes franchies, je me suis donc payée LA paire qui me faisait rêver. J’ai hâte J’ai hâte J’ai hâte! Surtout que je compte courir avec mes nouvelles trouvailles en Italie sous peu! À moi les beaux paysages!
Le problème avec les travaux d’équipes
C’est toujours compliqué, ou presque. Exemple parfait: mon dernier travail d’équipe. Composée de 6 personnes, dont 3 qui ne font absolument rien, 1 qui est là à temps partiel et 2 qui travaillent à fond et qui ne dorment presque plus (dont moi, bien entendu).
Bon ok, c’est vrai que je suis plus vieille que la majorité des gens de mon programme, et que j’ai une expérience et une méthode de travail qui diffèrent peut-être de la moyenne, mais n’empêche! Jamais vu autant de personnes d’une même équipe abuser de la «loi du moindre effort»… Voici d’ailleurs mon Top 3 des meilleures citations, gracieuseté de mes collègues étudiantes:
- «Moi, tant que je passe, ça fait mon bonheur» (allo, passer avec un D, c’est pas beau sur papier)
- «Merci les filles, je sais qu’on n’a rien fait et que vous faites tout...» (maintenant que tu le reconnais, tu pourrais pas, justement contribuer un peu?)
- «Arrange-toi pour qu’on ait un ‘A’» (Eeuuhhhhhh…)
Sur ce, je retourne réviser mes mille et un travaux à remettre genre hier.
